Согласно результатам масштабного международного исследования, опубликованного в престижном журнале The Lancet, физическая активность является ключевым фактором не только в поддержании общего состояния здоровья, но и в эффективном лечении сахарного диабета. В исследовании приняли участие более 100 000 взрослых пациентов с сахарным диабетом 2 типа и отслеживалась динамика состояния их здоровья в зависимости от уровня физической активности. Результаты четко указывают на тесную взаимосвязь между регулярными физическими упражнениями и благоприятным течением диабета.

Исследователи обнаружили, что у пациентов, которые регулярно занимаются спортом с умеренной интенсивностью (в среднем 150 минут в неделю), выявлена значительная корреляция с:

  • Гиперчувствительностью к инсулину: организм более эффективно использует вырабатываемый инсулин для снижения уровня глюкозы в крови.
  • Снижается риск сердечно-сосудистых осложнений: Частота инсульта, инфаркта миокарда и заболеваний периферических артерий снизилась по сравнению с менее активными группами пациентов.
  • Улучшился контроль уровня сахара в крови: пациенты, которые вели активный образ жизни, демонстрировали стабильный уровень глюкозы с меньшей частотой значительных скачков.
  • Снижение потребления лекарств: многие участники, ведущие активный образ жизни, смогли снизить дозы инсулина или пероральных сахароснижающих препаратов, добившись адекватного контроля уровня глюкозы.
  • Снижение вероятности прогрессирования диабета: у активных участников был значительно снижен риск развития преддиабета до диабета 2 типа.

Важно отметить, что преимущества физических упражнений проявляются в широком разнообразии форм тренировок: ходьбе, плавании, езде на велосипеде, аэробике и даже силовых тренировках. Главное - регулярность и постепенное увеличение интенсивности в течение 4-6 недель, индивидуально корректируемое в соответствии с физической подготовкой и рекомендациями лечащего врача.

Авторы исследования подчеркивают необходимость включения рекомендаций по физической активности в комплексный план лечения диабета, наряду с диетическим контролем и фармакотерапией.

Данные были получены в результате длительного наблюдения и подтверждают эффективность занятий спортом как самостоятельного и важного компонента в лечении сахарного диабета, способствующего не только снижению уровня сахара в крови, но и общему улучшению качества жизни пациентов.