Долгосрочное научное исследование, проведенное группой ученых из Сибирского отделения Российской академии наук в сотрудничестве с Институтом генетики Кембриджского университета, пролило свет на феномен, известный как "сибирское здоровье", в контексте риска развития сахарного диабета 2 типа. Были изучены гены, особенности традиционного образа жизни сибиряков и их влияние на стабильность обмена веществ.
Результаты исследования показали, что коренные жители Сибири, а также те, кто ведет традиционный образ жизни в регионах с холодным климатом, имеют генетические модификации, повышающие устойчивость к развитию сахарного диабета 2 типа. Особое внимание уделяется вариациям в генах, которые контролируют экспрессию рецептора инсулина и гликолиз, которые являются ключевыми процессами в регулировании уровня сахара в крови. Участники из групп с низкой предрасположенностью к сахарному диабету продемонстрировали более высокие уровни активности этих генов, что способствует более эффективному усвоению глюкозы клетками и снижает риск развития гипергликемии.
Параллельно с генетическими особенностями ключевую роль играет традиционный образ жизни сибиряков, сформировавшийся под влиянием природных условий и этнокультурных практик. Важной составляющей является интенсивный образ жизни, который включает в себя длительные физические нагрузки, связанные с необходимостью охоты, рыбалки и сельскохозяйственных работ в суровом климате. Активное движение способствует увеличению потребления глюкозы и повышению чувствительности тканей к инсулину.
Сбалансированная диета, основанная на растительных продуктах, богатых клетчаткой, и минимальном потреблении обработанных пищевых продуктов, также оказывает значительное влияние на обмен веществ. Клетчатка замедляет всасывание глюкозы, поддерживая стабильный уровень сахара в крови, а натуральные продукты содержат более высокую концентрацию питательных веществ, необходимых для оптимального функционирования организма, в том числе для здорового функционирования островков Лангерганса, отвечающих за выработку инсулина.
В контексте современного образа жизни с низкой подвижностью и переизбытком высокоуглеводных, жиросодержащих и простых сахаров исследователи подчеркивают важность адаптации принципов "Сибирского здоровья" для снижения риска развития сахарного диабета 2 типа.
Авторы статьи подчеркивают необходимость активной физической культуры, основанной на ежедневных тренировках умеренной интенсивности, сочетающих аэробные и анаэробные упражнения. Ученые призывают к включению в рацион богатой клетчаткой растительной пищи, а также к сокращению потребления быстро усваиваемых углеводов, насыщенных жиров и сахара. По мнению авторов, выполнение таких рекомендаций может значительно повысить устойчивость организма к развитию метаболического дисбаланса и снизить глобальную эпидемию сахарного диабета 2 типа.