Почему при сахарном диабете нельзя нервничать?

При сахарном диабете важно поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови. Это помогает избежать опасных осложнений и улучшить качество жизни больного. Но помимо диеты, физических нагрузок и лекарственной терапии, пациентам необходимо контролировать эмоциональное состояние.

Влияние стресса на организм

Стресс — естественная реакция организма на различные раздражители. Он запускает цепь гормональных изменений, направленную на мобилизацию сил для преодоления трудностей. В результате этого процесса вырабатывается кортизол — гормон стресса. Он способствует повышению уровня глюкозы в крови, обеспечивая клетки энергией в период стресса.

В норме после устранения причины стресса все процессы должны возвращаться в норму. Однако если человек постоянно испытывает тревогу или подвергается воздействию сильных негативных эмоций (например, гнева, страха), это может привести к хроническому стрессу. Постоянный выброс кортизола может нарушать метаболизм, что особенно опасно для людей с сахарным диабетом.

Как стресс влияет на диабет?

1. Повышенный уровень кортизола затрудняет инсулину выполнение его основной функции — транспортировки глюкозы из крови в клетки. Глюкоза остаётся в крови, что приводит к гипергликемии.
2. Гормоны стресса стимулируют печень на синтез гликогена, который впоследствии расщепляется до глюкозы, тем самым увеличивая её концентрацию в плазме.
3. Эмоциональная нестабильность может стать причиной пропуска приёма инсулина или неправильной оценки необходимой дозы.
4. Стрессовые ситуации часто сопровождаются вредными пищевыми привычками: употреблением большого количества быстро усвояемых углеводов, фаст-фудом, алкоголем.
5. Хронический стресс может снижать эффективность иммунной системы, делая человека более уязвимым к различным заболеваниям, включая диабетическую нейропатию.

Таким образом, постоянное психоэмоциональное напряжение представляет собой значительный риск для декомпенсации заболевания. Поэтому людям с сахарным диабетом крайне важна психологическая поддержка со стороны близких и специалистов, а также умение адекватно оценивать свои возможности и научиться справляться со стрессом так, чтобы это не наносило вреда здоровью.

Способы борьбы с последствиями стресса:

• Регулярные занятия йогой, медитацией и аутотренингом;
• Соблюдение оптимального режима дня, включающего достаточное количество времени на отдых;
• Физические упражнения могут помочь справиться с отрицательными эмоциями лучше многих лекарств;
• Правильное питание и ограничение потребления простых углеводов;
• Развитие положительного мышления и умение находить возможности там, где другие видят проблемы;
• Не стесняйтесь обращаться за помощью к друзьям, семье, врачам или психологам.

Психическое равновесие играет ключевую роль в успешном лечении любого заболевания, особенно при таких сложных состояниях, как сахарный диабет. Лишь гармоничное развитие тела и души позволит добиться полноценной жизни, несмотря на наличие такого серьёзного диагноза.