Как повысить гемоглобин при сахарном диабете
Дмитрий
Сахарный диабет и низкий уровень гемоглобина — две проблемы, которые часто сопутствуют друг другу. При диабете организм плохо усваивает железо из пищи, что может привести к анемии (малокровью). В свою очередь, сниженный уровень гемоглобина усугубляет течение заболевания.
Чтобы нормализовать показатели, требуется комплексное лечение под наблюдением врача. Однако существуют некоторые рекомендации, следуя которым можно улучшить состояние:
-
Сбалансированное питание. Рацион должен включать продукты с высоким содержанием железа: красное мясо, печень, яйца, бобовые, цельнозерновые культуры, зеленные овощи, сухофрукты, орехи, гранаты. Рекомендуется употреблять их вместе с продуктами, содержащими витамины C (цитрусовые, шиповник), E и B9 (зелень).
-
Витаминные добавки. По назначению врача следует принимать препараты железа в виде таблеток или внутримышечных инъекций. Также полезно дополнить курс поливитаминами для лучшей усвояемости минералов.
-
Физические упражнения. Регулярные тренировки способствуют повышению уровня эритроцитов и стимуляции кровообращения. Важно выбирать умеренные нагрузки, избегая перенапряжения.
-
Контроль за уровнем сахара в крови. Следование режиму питания, умеренные физические нагрузки и контроль над уровнем глюкозы в крови создадут условия для восстановления состава крови.
-
Избегание стресса и депрессии. Высокий уровень кортизола затрудняет производство гемоглобина. Необходимо находить время для релаксации, хобби, общения с родными и друзьями.
Соблюдение этих правил поможет вам восстановить здоровье и улучшить качество жизни. Тем не менее, важно регулярно проходить медицинские осмотры для мониторинга анализов и корректировки лечения!