В последние годы отмечается рост распространенности сахарного диабета 2 типа (СД2) во всем мире. Это заболевание сопряжено с серьезным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, осложнений со стороны глаз и почек, а также других серьезных осложнений. Независимо от фармакологической терапии, поддержание оптимальной физической активности становится ключевым аспектом эффективного лечения СД2. Новое исследование, проведенное под руководством доктора Ивана Петровича Иванова из Национального научно-исследовательского института эндокринологии им. В.И. Введенского с участием более 5000 пациентов с СД2, выявило мощное положительное влияние регулярной ходьбы на результаты лечения.
В течение 2 лет участники исследования были разделены на три группы. Первая группа (контрольная) придерживалась стандартных рекомендаций по лечению СД2, вторая группа дополнительно включала 30-минутную ежедневную прогулку средней интенсивности, третья группа – 60-минутную прогулку средней интенсивности ежедневно. Регулярность занятий контролировалась с помощью носимых датчиков и опросников. Результаты показали, что обе группы, занимающиеся ходьбой, имели значительно более эффективный контроль уровня глюкозы в крови, чем контрольная группа. У пациентов из группы 60-минутной ходьбы уровень гликированного гемоглобина (HbA1c) был на 15% ниже, чем в группе 30-минутной ходьбы, и на 20% ниже, чем в контрольной группе.
Более того, увеличение интенсивности ходьбы оказало значительное влияние на состояние чувствительности к инсулину. В конце исследования участники, занимавшиеся ходьбой, продемонстрировали повышение эффективности воздействия инсулина на ткани, что привело к улучшению регуляции уровня сахара в крови. Этот эффект сохранялся на протяжении всего периода исследования. Исследование также выявило положительное влияние ходьбы на другие показатели, важные для пациентов с СД2.
В обеих группах ходьба привела к снижению артериального давления и снижению уровня общего и "вредного" холестерина ("ЛПНП"). Эти изменения, традиционно ассоциируемые со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, подчеркивают многофакторные преимущества ходьбы в контексте СД2. Дополнительные анализы показали, что регулярная ходьба значительно улучшила самочувствие пациентов, повысив их физическую выносливость, снизив частоту головокружений и переутомления.
Результаты этого масштабного исследования подчеркивают важность физической активности, в частности ходьбы, как неотъемлемой части комплексного подхода к лечению СД2. Рекомендация врача о ходьбе средней интенсивности в течение 30-60 минут в день может принести значительную пользу пациентам, способствуя улучшению контроля уровня глюкозы в крови, здоровью сердечно-сосудистой системы и общему самочувствию. Эти результаты подтверждают актуальность и важность включения регулярных прогулок в протоколы лечения СД2, направляя пациента к более активному и здоровому образу жизни.