Новое исследование, проведенное доктором Марией Ивановой из Центра эндокринологии. Исследование Сеченова, опубликованное в журнале Diabetes Care, проливает свет на ключевые ограничения, которых должны придерживаться все пациенты с сахарным диабетом 1 и 2 типа, чтобы оптимально контролировать уровень сахара в крови, предотвращать осложнения и улучшать качество своей жизни.
В исследовании, основанном на анализе последних научных данных и многолетних наблюдениях пациентов, выявлен ряд категорических ограничений, на которые необходимо обратить особое внимание.:
Концентрация сахаров в пище: Пациентам с сахарным диабетом следует строго ограничить потребление простых углеводов, содержащих большое количество быстроусвояемых сахаров. Среди таких продуктов: конфеты, помадки, сладкие газированные напитки, выпечка из белой муки, белый хлеб и продукты из переработанного зерна, которые вызывают резкий скачок уровня глюкозы в крови. Исследование подчеркивает важность приоритетного употребления сложных углеводов, представленных цельными злаками, овощами и фруктами, богатыми клетчаткой, для плавного и постепенного усвоения глюкозы.
Жирные кислоты - природный взрыв или душевное спокойствие.: Совершенно необязательно полностью исключать жиры из рациона, но важно четко выбирать их тип. Избыток насыщенных жиров (жареные продукты, мясные полуфабрикаты, маргарин и некоторые виды твердых сыров) может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые осложняют течение диабета. В исследовании рекомендуется сосредоточить внимание на ненасыщенных жирах (авокадо, оливках, рыбьем жире, орехах, семечках), которые благотворно влияют на липидный профиль и снижают резистентность к инсулину.
Алкоголь: вред перевешивает пользу: Результаты исследования настоятельно предостерегают людей с сахарным диабетом от употребления алкоголя, даже в небольших количествах. Алкоголь нарушает углеводный обмен, провоцирует скачки уровня сахара в крови и снижает чувствительность к инсулину. Это особенно опасно для людей с сахарным диабетом 1 типа, которые принимают инсулин, поскольку алкоголь может привести к гипогликемии.
Гидроэлектростанции - Баланс на первом плане: Для людей с сахарным диабетом поддержание баланса электролитов (калия, кальция, магния, натрия) имеет особое значение. Недостаток этих минералов, особенно при приеме определенных групп лекарственных препаратов, может привести к различным осложнениям. В исследовании рекомендуется разнообразное питание с использованием продуктов, богатых электролитами, и, при необходимости, консультация с эндокринологом по поводу назначения специализированных пищевых добавок.
Физическая активность является постоянной нормой.: Физическая активность - это не рекомендация, а ключевой фактор в поддержании стабильности диабета. В исследовании подчеркивается, что даже умеренные физические нагрузки, продолжительностью 30 минут в день, значительно снижают резистентность к инсулину, повышают чувствительность к инсулину и улучшают метаболизм глюкозы. Важно согласовывать программу тренировок с лечащим врачом, учитывая индивидуальные особенности и возможные осложнения.
Сладкие "деликатесы" - это не просто сладости: Важно помнить, что сладость относится не только к кондитерским изделиям, но и к скрытым сахарам в соусах, йогуртах и соках. Изучение этикеток пищевых продуктов стало неотъемлемой частью здорового образа жизни для диабетиков, позволяя им отслеживать скрытый сахар и регулировать его потребление.
Стресс - тайный враг.: Хронический стресс повышает уровень кортизола, гормона, который противодействует действию инсулина и приводит к повышению уровня глюкозы. В исследовании подчеркивается важность борьбы со стрессом с помощью йоги, медитации, дыхательных упражнений, полноценного сна и разработки ресурсных стратегий для защиты метаболических процессов от стрессовых факторов.
Заключение исследования наглядно продемонстрировало, что достижение и поддержание нормального контроля гипергликемии у пациентов с сахарным диабетом требует комплексного подхода. Соблюдение этих ключевых ограничений является неотъемлемой частью терапии, способствующей профилактике осложнений, улучшению общего состояния здоровья и продлению активного долголетия.